吃饱就困建议通过饮食和运动控制、药物治疗的方法进行改善，因为导致这种情况的原因不同，具体还要根据具体的表现症状和出现时间长短等因素进行判断。
一、饮食和运动控制：如果经常吃得过饱，或者进食的食物当中含有过多难消化的食物，容易使消化系统负担加重，从而消化系统充血有可能会引起脑部血液供给相对减少，引起犯困的情况，通常伴随腹胀。日常不宜吃得过饱，每餐可以控制为七分饱，并且尽量以易消化和清淡的食物为主，一般都能够得到较好改善。并且建议饭后要进行适当运动，比如散步，加速肠道蠕动。
二、药物治疗：1、血压低：如果本身存在血压过低的情况，尤其是本身有心脑血管疾病，此时很有可能会让大脑和心脏出现供血和供氧不足的情况。当血量不够时，很容易表现出吃完饭犯困的症状，伴随头晕。如果经常出现，建议平时要做好血压的监测，可在医生指导下服用生脉饮、芪元益气补血口服液等药物帮助治疗。
2、血糖升高：如果患者存在血糖偏高的情况，体内物质代谢紊乱，长期得不到有效控制很容易出现脑供血不足，从而引发吃饱饭后就犯困的现象，伴随多尿、多饮等表现。严重时需要使用药物帮助控制血糖，比如格列齐特片、格列吡嗪片等。
3、胆囊收缩素升高：平时经常爱吃一些比较油腻的食物，很容易导致胆囊收缩素大量分泌，还可能有血脂升高情况。胆囊收缩素的含量越高、血液越黏稠，很容易出现犯困的情况，伴随头晕、乏力等症状。建议遵医嘱使用降脂药物进行治疗，比如苯扎贝特片、非诺贝特片等。
4、贫血：多由于平时有不良饮食习惯导致，如果单一饮食很容易导致体内摄入营养不够充足或不够均衡，严重时引发贫血的情况。当贫血严重时很容易造成脑供血不足，容易引发饭后犯困、乏力的症状。建议日常要多补充营养，也可遵医嘱使用硫酸亚铁片、维生素B12片等药物。
5、胃动力不足：尤其是有基础胃动力不足情况的人群，比如胃炎、胃食管反流等，患者消化功能降低，消化时间延长，耗能增多，容易加重疲乏，引发困倦感，可伴有反酸、腹胀等症状。可在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物帮助消化。
引发这种情况的可能因素还有较多，应改善饮食，症状严重时需要到医院普内科、消化内科等科室就诊，进行血糖、血脂、胃镜、颅脑CT等检查。